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夏天消暑 “食本凉茶”取代草本凉茶

时间:2019-05-10 02:13来源:六合拳彩开奖结果 作者:今晚六合拳彩开什么 点击:
立夏已至,南边将迎来漫长的暑热天,每年此时,许多人都喜欢喝凉茶消暑。营养师指出,跟着糊口与事情模式的改变,中草药所制凉茶已不再适宜大部门都会人,但消暑照旧有步伐

广东省工伤病愈医院医教部营养师黄英指出,传统的凉茶是将药性寒凉、能解人体内热的中草药熬制出来的植物性饮料,以广东凉茶最为着名。

夏天再热、室外温度再高,都会人大多早出晚归,白日整日在风凉的空调房里事情,晚上回抵家也是“寒气”伺候,在空调的辅佐下夜夜安睡。这样的糊口模式、事情模式下,险些很少受到那种大自然热气的感化,所以体内没有以往人们那种暑气;相反,大概积累了不少冷气,稍有不慎,反而容易受凉伤风。

发起本身在家用常见的食材做一些老小皆宜、不那么苦寒的“凉茶”,好比陈皮绿豆水、冬瓜薏米水、甘蔗马蹄水、枸杞菊花水等。为了到达更康健的结果,这类茶饮可以不放糖,直接饮用;为了到达鲜味且清润的结果,放点蜂蜜也是不错的。

不宜喝凉茶

正是“药性寒凉”“解内热”的普遍凉茶特性,抉择了它不再适合大部门都会人用作夏天保健养生。

可偶然喝凉茶

草本凉茶

可改为“食本凉茶”

糖尿病患者、需要减肥或节制体重者更要慎喝凉茶,一般凉茶都较量苦寒,经常会放较多白砂糖去调味,务必少喝。随便一盒250ml的市售凉茶饮料含糖量都在20克阁下,约相当于喝咖啡时好几包砂糖了。

凉茶依然有它的合用人群,也就是那些夏天仍然在室外功课,可能在外奔忙繁忙的人们,偶然来点凉茶降降身体的暑气确实是不错的。黄英推荐喝当地凉茶铺本身当天熬制的温热的凉茶,其糖分和添加剂相对少一些。假如去超市购置,最好选择常温的罐装凉茶,不要选冰箱冷藏的,以免损伤脾胃。(全媒体记者何雪华 通讯员黄黎锋)

大大都都会人

“白日空调房办公,晚上空调房睡觉的人们,我们不发起常喝凉茶,以免导致体质偏颇、抵挡力下降而生病。”黄英说。

纵然体质改变,内火少了,但夏天酷暑难耐,该喝什么饮料养生呢?黄英支招,不喝中草药熬制的凉茶,可以改喝“食本凉茶”。

室外功课或奔波者

立夏已至,南边将迎来漫长的暑热天,香港挂牌正版彩图,每年此时,许多人都喜欢喝凉茶消暑。营养师指出,跟着糊口与事情模式的改变,中草药所制凉茶已不再适宜大部门都会人,但消暑照旧有步伐的,几类不消放糖的茶饮可取代凉茶,也更好喝。

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